宝宝自己入睡不用哄的年龄参考,锻炼孩子还得多管齐下

宝宝可以自主入睡不用哄的年龄参考

摘要

宝宝大约3-6个月左右可以开始自主入睡不用哄。在宝宝3个月左右开始,随着神经系统的发育,宝宝的睡眠逐渐变得规律,晚上睡的时间逐渐变长,这时候宝宝就可以逐渐学会自主入睡。宝宝自主入睡的关键是建立起固定的睡眠习惯,如让宝宝在固定的时间入睡、在固定的地点入睡、采用相同的入睡方式等。此外,宝宝在入睡时需要一定的安全感,因此可以适当给宝宝使用安抚奶嘴或抱枕,以缓解宝宝的不安情绪。
2023-09-06 09:55:08
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自主入睡是指孩子在自己犯困且不饥饿时,在家长安排的良好睡眠环境中,能够不依赖吃东西、哄睡、摇晃等外界安抚就可以独立完成入睡,睡眠中可以完成深浅睡眠的转换,顺利从半清醒转入睡眠状态,从而能够睡整觉,事实上这项能力从出生起就有,但是并非规律性的,要做到常规性自主入睡,需要后天去培养。

孩子自主入睡的时间基本是在3-6个月时

不过妈妈也可以培养孩子自主入睡,建议从影响睡眠的因素入手。温度、湿度、光线、声音、床褥……很多因素都会影响睡眠,如果宝宝睡眠不佳,首先要排除这些因素,再来调整睡眠,孩子出生后,家长就可以留心观察孩子的睡眠习惯尝试调整让孩子自主入睡了,而具体怎么去培养孩子自主入睡可以从以下方面入去锻炼孩子:

  1. 1. 培养好的睡眠习惯:宝宝无论几个月大,都是很明白你说的话的,知道哭是没用的,自然就会改掉抱着睡觉的坏习惯;
  2. 2. 固定睡觉的时间:妈妈要注意观察宝宝平时打呵欠,揉眼睛等动作,安排固定时间睡觉;
  3. 3. 良好的入睡的环境:入睡前,把房间灯光调暗一点,安静一点,给宝宝播放或哼唱摇篮曲。

父母要适当地调整宝宝的作息时间和入睡环境,并慢慢培养宝宝的独立性,让宝宝学会自己入睡。需要注意的是,宝宝不是所有的情况都适用自主入睡方法,还应结合宝宝的实际情况,选择适当的方法来帮助宝宝入睡,如拍嗝、哄睡等。此外,对于新生儿和早产儿,由于它们的神经系统发育不成熟,需要较长时间的照顾和抚慰,因此在睡眠方面也需要特殊关注。

无论是多大的孩子培养其单独入睡的时候都得循序渐进,要慢慢的去让孩子适应一个人睡觉,如果进展过快的话很可能适得其反,会让孩子越来越害怕一个人睡觉,甚至是会害怕睡觉,影响睡眠质量从而影响孩子健康。
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