婴幼儿真的别再乱吃DHA了！三大原因让你避坑不交智商税
摘要
医生不建议吃DHA是因为其需要根据人体中的DHA含量以及具体的身体状况来选择是否需要服用。DHA是二十二碳六烯酸，又可以称为脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，是促进人的大脑发育成长的重要组成物质之一。但是在临床医学上讲究营养必须讲究均衡，如果身体不缺乏，医生就会不建议服用。不管哪个年龄阶段，都没有必要再去单独补充DHA，除非一些疾病等特殊，医生会建议补充，否则过度补充还容易增加身体负担。2023-08-14 11:29:49 17 浏览
医生不建议吃DHA一般是因为，0至6个月的宝宝能通过母乳摄入DHA，就算没有母乳，现在的配方奶中也大多都含有DHA，DHA化学名是二十二碳六烯酸，又叫脑黄金，占据整个脑脂肪10%，是一种对人体大脑发育非常重要的不饱和脂肪酸，具有促进神经细胞发育、增强记忆力的作用。
不建议宝宝吃DHA的原因
DHA属于一种不饱和脂肪酸，人体本身不能合成，必须由外界摄取。由于人体对于DHA的需求比较少，因此不需要特别补充，相反，如果长期大量补充或滥用营养保健品，不仅起不到预想效果，反而会增加肾脏代谢负担，而不建议宝宝吃DHA的原因有这些：
- 1. DHA并非吃得越多，宝宝的发育越好，孕妇和儿童要根据医生的建议决定是否需要补充DHA；
- 2. 对于母乳喂养的宝宝，通常可以从母乳中摄取足够的营养物质，能够满足自身发育所需；
- 3. 对于奶粉喂养的宝宝，由于市面上售卖的奶粉中大多已添加了强化DHA，也可满足日常所需量；
- 4. 已经添加辅食的孩子还可以通过辅食来保证DHA，如鱼油、甲鱼、海鱼、奶酪等。
总之，虽然DHA看起来像是一种有益的营养素，但是目前的科学证据并不能确切证明它的有效性。此外，DHA可能存在潜在的健康风险。因此，如果您想摄取更多的DHA，一定要先咨询医生的意见。在补充DHA之前，请充分了解DHA的作用、剂量、副作用以及注意事项，选择合适的DHA补充剂并遵循医生的建议。
母乳或者配方奶中含有足量的DHA，鱼类中DHA含量亦比较丰富。因此，母乳量正常或者是饮食正常的宝宝，一般不单独补充含DHA的食品或药品，对于母乳量不充足，或者是辅食量进的少，或者本身食量不足的宝宝，为了促进宝宝神经系统的发育，在医生的指导下，可以适当补充。
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